Opis treningu EMS

Trening idealny w zaledwie 30 minut!

EMS (Electrical muscle stimulation) to elektrostymulacja mięśni, która stosowana jest z powodzeniem w sporcie oraz fizjoterapii. EMS wykorzystywana jest przez NASA i amerykańską armię. Z treningów EMS korzystają piłkarze np. Realu Madryt oraz znani sportowcy, tacy jak bokserzy bracia Klitschko. Metoda ta jest najbardziej popularna w klubach fitness w Niemczech, Austrii i Szwajcarii.

Tradycyjnie, w trakcie wykonywania ćwiczeń, nasz mózg wysyła impulsy do neuronów, czego efektem są skurcze mięśni. Dzięki EMS cały proces można przeprowadzić, zastępując pracę mózgu impulsami elektrycznymi wysyłanymi ze specjalnego urządzenia Miha Bodytec.

Taki impuls wywołuje kontrolowany skurcz mięśni z pominięciem części lub całego układu nerwowego odpowiedzialnego za skurcz podczas tradycyjnego treningu. Im więcej kontrolowanych skurczów, tym większe i silniejsze mięśnie. Pobudzane są nawet mięśnie znajdujące się w głębszych warstwach naszego ciała.

KRYTERIA TRENING EMS KLASYCZNY TRENING W SIŁOWNI
Czas treningu 20 minut 60-90 minut
Zalecana częstotliwość 1 raz w tygodniu 3-5/tydzień
Widoczne rezultaty po 3-4 treningach po 15-20 treningach
Ilość spalonych kalorii 500-1200 kcal 400-500 kcal
Utrata tkanki tłuszczowej 3x szybciej zależnie od jakości treningu
Redukcja celulitu tak tak
Obciążenie stawów znikome podwyższone
Wzmocnienie mięśni głębokich do 5x szybciej standardowo
Ryzyko kontuzji znikome podwyższone